Вернуться   Форумы otstrel.ru > Болтательные > Просто спорт
О проекте Правила Новости Форум Мини-игры Галерея Ссылки Мониторинг (4) Трассировка
Counter-Strike: Source Battlefield ARMA2 ARMA3 Call of Duty Killing Floor Left 4 Dead 1/2 Russian Reality

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 13.04.2014, 15:13   #3701 (постоянная ссылка)
 
Аватар для m4nz0r
 
Имя: Ivan 0.

AKA: m4n

man166
Цитата:
Сообщение от Five Посмотреть сообщение
m4nz0r благодарю

Вот фото, 2012 года правда
[IMG][/IMG]
КабанВидно,что очень много времени уделяешь жиму)
__________________
m4nz0r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.04.2014, 02:12   #3702 (постоянная ссылка)
 

Игра: 1.6

рама
__________________
gogeah вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2014, 17:38   #3703 (постоянная ссылка)
Хранитель Russian Reality
 
Аватар для Spak1313
 

AKA: KaiserGermany
Игра: BF2 Project Reality

Купил гантели со штангой, занимался примерно через день, практически в нормальную форму пришел. Но вот бёдра не скидываются... Бегал, но толку 0, только икры накачал.
Как бёдра можно уменьшить?
Spak1313 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2014, 19:02   #3704 (постоянная ссылка)
 

Игра: 1.6

сбросом общей массы тела. организм худеет везде. щеки руки ноги жопа.
__________________
gogeah вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.05.2014, 16:57   #3705 (постоянная ссылка)
 


Цитата:
Сообщение от Spak1313 Посмотреть сообщение
Купил гантели со штангой, занимался примерно через день, практически в нормальную форму пришел. Но вот бёдра не скидываются... Бегал, но толку 0, только икры накачал.
Как бёдра можно уменьшить?
Liporedux
лол
Gummeah вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2014, 00:32   #3706 (постоянная ссылка)
 
Аватар для unci
 
Имя: Александр

AKA: unci37

Отправить сообщение для unci с помощью ICQ Отправить сообщение для unci с помощью Skype™ likeme4esl
Цитата:
Сообщение от Spak1313 Посмотреть сообщение
Как бёдра можно уменьшить?
Так же как и одну руку и одну часть лица, т.е. никак. Диета и кардио.
unci вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2014, 12:40   #3707 (постоянная ссылка)
 
Аватар для unci
 
Имя: Александр

AKA: unci37

Отправить сообщение для unci с помощью ICQ Отправить сообщение для unci с помощью Skype™ likeme4esl
От себя могу добавить, что лучшее упражнение для похудения - приседания. Приседать правильно, ниже параллели и кол-ом повторений 10-20. 8-10 подходов с минутой отдыха и + кардио в течении месяца. Даю гарантию что при более менее правильной диете вы просто себя не узнаете через месяц.
Вес подбирается именно такой, чтобы последние 3-4 подхода вы просто стонали от жжения в ногах и задыхались после подхода.
Я лично 10*10 с весом в 100кг и минутой отдыха просто валялся после 5го подхода
unci вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2014, 13:35   #3708 (постоянная ссылка)
Хранитель Russian Reality
 
Аватар для Spak1313
 

AKA: KaiserGermany
Игра: BF2 Project Reality

Цитата:
Сообщение от unci Посмотреть сообщение
...
А есть ли разница делать с гантелями или штангой?
Spak1313 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2014, 22:08   #3709 (постоянная ссылка)
 
Аватар для unci
 
Имя: Александр

AKA: unci37

Отправить сообщение для unci с помощью ICQ Отправить сообщение для unci с помощью Skype™ likeme4esl
Цитата:
Сообщение от Spak1313 Посмотреть сообщение
А есть ли разница делать с гантелями или штангой?
есть
распределение нагрузки, тяжесть выполнения и разгрузка позвоночника
с гантелями ты не присядешь сколько со штангой и заметно облегчает выполнения упражнения
смысл не лиж бы сделать, а пожечь как можно больше ккал

с гантелями приседают те, кто не может научиться приседать со штангой или у кого проблемы с позвоночником
unci вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.05.2014, 17:18   #3710 (постоянная ссылка)
187
 


Вот так вот. 77.5кг. в прошлом году было 75кг, но талия была на 3-4см больше чем сейчас.
Миниатюры
ÐаÑалка-20140509_125025.jpg   ÐаÑалка-20140509_125140.jpg  

Последний раз редактировалось пользователем 187; 12.05.2014 в 17:20. Причина: надо
187 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.05.2014, 19:34   #3711 (постоянная ссылка)
 

Игра: 1.6

а рост какой?
__________________
gogeah вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.05.2014, 19:51   #3712 (постоянная ссылка)
Заблокирован
 

AKA: KroTalib
Клан: bI6JIO


Отправить сообщение для Krot from Semsk с помощью Skype™ TankiSD
на пратеинах и проче химии еб*ной любой сможет.
А вы попробуйте внатураху.
Хотя бы как он.
Krot from Semsk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2014, 10:05   #3713 (постоянная ссылка)
187
 


рост у меня не поменялся 1.77м
187 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.05.2014, 23:16   #3714 (постоянная ссылка)
Хранитель Russian Reality
 
Аватар для Spak1313
 

AKA: KaiserGermany
Игра: BF2 Project Reality

Решил вкинуть, может кого заинтересует:
Книга-1
Книга-2
Есть третья, но я ей как-то не заинтересовался.
Spak1313 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2015, 22:13   #3715 (постоянная ссылка)
 
Аватар для unci
 
Имя: Александр

AKA: unci37

Отправить сообщение для unci с помощью ICQ Отправить сообщение для unci с помощью Skype™ likeme4esl
Здарова пацаны!



Разница в 47 дней.
До 94, после 87
unci вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 04:43   #3716 (постоянная ссылка)
 
Аватар для AZRAIL
 
Имя: Марат

Клан: tBapu
Игра: Battlefield 3

Отправить сообщение для AZRAIL с помощью ICQ AZRAIL
Цитата:
Сообщение от unci Посмотреть сообщение
Здарова пацаны!



Разница в 47 дней.
До 94, после 87
Ты зачем грудь побрил? (с)...
__________________
I've to go, I've to go... Where the f*ck does everybody go, when they have to go?! (с) Gia
AZRAIL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 00:51   #3717 (постоянная ссылка)
 
Аватар для 3APA3A-2PA3A
 
Имя: незнаю

Клан: пугливых тараканов

Как стать мутантом.

__________________
"А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее, смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать..." (с) Виталий Кличко
3APA3A-2PA3A вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 02:08   #3718 (постоянная ссылка)
 
Аватар для PrimalHunt3r
 


Цитата:
Сообщение от 187 Посмотреть сообщение
Вот так вот. 77.5кг. в прошлом году было 75кг, но талия была на 3-4см больше чем сейчас.
Руки нормальные, жопы и ног нет, ещё крыльев нет, плдтягивайся больше, раз 20 хотя бы за подход, в день тренировки бицепса усиливай подтягиванием (сначала подтягивание), до 100 раз в течение дня или за тренировку (как получится).
PrimalHunt3r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 02:12   #3719 (постоянная ссылка)
 
Аватар для PrimalHunt3r
 


Цитата:
Сообщение от AZRAIL Посмотреть сообщение
Ты зачем грудь побрил? (с)...
+
PrimalHunt3r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2015, 20:01   #3720 (постоянная ссылка)
 
Аватар для Koolz
 


Цитата:
Сообщение от Spak1313 Посмотреть сообщение
Купил гантели со штангой, занимался примерно через день, практически в нормальную форму пришел. Но вот бёдра не скидываются... Бегал, но толку 0, только икры накачал.
Как бёдра можно уменьшить?
Нужно общий процент жира в организме понизить, правильная диета может помочь +и физ. упражнения.
__________________
Быстрый поиск работы, большая база вакансий http://workius.ru/красноярск
Koolz вне форума   Ответить с цитированием
Вернуться   Форумы otstrel.ru > Болтательные > Просто спорт
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


LinkBacks (?)
LinkBack для этой темы: http://otstrel.ru/forum/boltatelnye/prosto_sport/38765-kachalka.html
Автор Для Тип Дата Hits
?????????? ?? www.dinopower.ru (2010-12) - main Эта тема Refback 02.12.2010 15:11 2


Часовой пояс GMT +3, время: 14:24.


Hosted by CloudPort
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
SEO by vBSEO 3.6.1
Page generated in 0.76709 seconds with 29 queries